LES 4 MEILLEURS GILETS LESTÉS 2024 (COMPARATIF & AVIS)
Tu cherches à optimiser tes entrainements de musculation au poids du corps ? Ou tu es un adepte de CrossFit en quête de performance ? Alors, le gilet lesté pourrait devenir ton équipement favori ! Que tu sois débutant ou expert, le gilet lesté est un incontournable pour prendre en force et en volume musculaire. Seul problème… l’offre est tellement variée sur le marché, qu’il est parfois complexe de choisir le bon modèle. Dans notre article, nous te donnons tous nos conseils et notre sélection des meilleurs gilets lestés de 2024.
Qu’est-ce qu’un gilet lesté ?
Le gilet lesté est un accessoire sportif qui permet d’ajouter une charge supplémentaire à l’entrainement au poids de corps. La charge supplémentaire amène plus d’intensité sur les exercices et plus de tensions sur les muscles. Deux facteurs qui permettent d’augmenter le volume, la force et l’endurance musculaire.
Très réputé dans le milieu du CrossFit et du Street workout, tu trouveras sur le marché, 2 types de gilets lestés :
- Le gilet lesté à charge fixe : Le poids total est fixe et ne peut être changé ou modifié.
- Le gilet lesté à charge variable : Il est fourni avec plusieurs poids que tu peux ajuster en fonction de ton objectif, ta force ou de ton entrainement.
Notre comparatif du meilleur gilet lesté 2024
Si tu veux bénéficier de tous les avantages qu’offre un gilet lesté, il est essentiel de s’entrainer avec un modèle qualitatif et qui répond à tes besoins. Chez Muscle Masse, nous avons testé et sélectionné pour toi, les meilleurs gilets lesté de l’année 2024.
1 - Gilet lesté (10 kg à 20 kg) - Eric Flag : le meilleur modèle 2024
Le Gilet Lesté 10 et 20 kg du célèbre Youtuber Eric Flag est un véritable allié pour les séances de musculation au poids du corps. Ce gilet est si polyvalent qu’il te permettra de te surpasser dans toutes les disciplines sportives pouvant être exercées avec ce type d’accessoire.
Grâce à sa sangle d’ajustement, tu pourras le serrer à ta convenance et l’adapter parfaitement à ta morphologie. Un atout majeur pour te sentir à l’aise lors de tes entraînements et avoir une plus grande liberté de mouvement. Imagine-toi en train de réaliser des dips, des tractions, des pompes, des squats et le tout, sans aucune gêne. Appréciable non ?
Le fabricant fournis également entre 8 et 16 poids individuels de 1,2 kg (en fonction de la version choisie) qui te permettront de modifier facilement la charge totale du gilet, offrant ainsi une grande polyvalence à ton équipement. Tu l’auras compris, le lest progressif de ce gilet apporte beaucoup de possibilités dans ta pratique sportive. Tu pourras alors adapter le poids à tes entraînements et à tes objectifs.
Caractéristiques
- Type : Ajustable
- Matériau des poids : Fer
- Charge minimale : 1,8 kg
- Charge maximale : 10 kg et 20 kg (en fonction de la version choisie)
- Mécanisme d’attache : Boucle de verrouillage
✅ Les points forts
- Le plus complet
- Le plus polyvalent
- Très qualitatif et durable
- Ergonomique
- Excellent maintient
- Garantie 2 ans
❌ Les points faibles
- Ne peut pas dépasser les 20 kg de lests
Notre avis
Le Gilet lesté d’Eric Flag est un excellent équipement de musculation, voire un incontournable dans sa catégorie. Avec ses options de 10 et 20 kg, il est très bien adapté aux débutants, comme aux confirmées. Nous avons beaucoup apprécié le modèle 20 kg (que nous avons testé) et ses 16 poids amovibles. Parce qu’en le testant, on a pu utiliser le principe de la surcharge progressive.
Si tu es intéressé par ce type d’entrainement, les poids individuels de 1,2 kg te permettront de modifier facilement la charge totale. Tu pourras aisément passer de 1,8 kg (masse du gilet avec un poids amovible) jusqu’à 10 ou 20 kg.
Le gilet d’Eric Flag est également de grande qualité, ergonomique et offre un excellent maintien. Il est aussi accompagné d’une garantie de 2 ans. Si on devait trouver un bémol… Il ne dépasse pas les 20 kg de lests. Ce qui peut être contraignant pour les plus confirmés d’entre nous.
2 - Gilet lesté (15 kg à 30 kg) - Capital sports Monstervest : Le plus robuste
Le gilet lesté Capital Sports Monstervest est un véritable atout pour tes entraînements de force et d’endurance. Étant réglable, il te permet d’ajouter des poids supplémentaires pour des séances plus intenses et des résultats optimaux. Ces poids métalliques amovibles peuvent être directement changés sur les poches avant et arrière du gilet, de quoi avoir une excellente répartition des charges. La marque te propose se modèle sous une large gamme de poids amovibles, allant de 15 kg à 30 kg.
Avec sa sangle en nylon réglable dotée d’une fermeture en velcro, ce gilet s’adapte naturellement à ta morphologie et t’offre une liberté de mouvement illimitée. Tu peux donc te concentrer sur ton entraînement, sans te soucier d’un éventuel manque de sécurité.
En plus de ses performances, ce gilet est conçu pour t’apporter un maximum de confort. Ceci, grâce à son rembourrage doux qui t’assure une expérience sportive agréable et optimale. Tu pourras alors être focus sur tes mouvements sans être gêné par des frottements ou des irritations.
Enfin, ce gilet lesté de Capital Sports est non seulement performant, mais aussi durable. Les matériaux utilisés sont respectueux de ta peau et garantissent une grande durabilité pour t’accompagner sur le long terme.
Caractéristiques
- Type : Ajustable
- Matériau des poids : Métal
- Charge minimale : 2 kg
- Charge maximale : 15 kg et 30 kg (en fonction de la version choisie)
- Mécanisme d’attache : Velcro
✅ Les points forts
- Le plus robuste
- Polyvalent
- La plus grosse capacité de charge
- Excellent maintient
- Livraison gratuite avec Amazon Prime
❌ Les points faibles
- Ne convient pas aux débutants
Notre avis
Le gilet lesté Capital Sports Monstervest est un produit polyvalent, robuste et ajustable. Il est donc idéal pour les entrainements de force. Avec une capacité de charge allant jusqu’à 30 kg, il est celui qui a la plus grande capacité de charge de notre comparatif. Un avantage considérable, si tu comptes t’entrainer sur des charges lourdes ou tout simplement, prendre de la masse musculaire.
Grâce à sa sangle en nylon réglable et sa fermeture en velcro, tu auras une très grande liberté de mouvement, mais aussi un excellent maintien de la taille. Pour l’avoir testé, on peut te dire que ce gilet est également très confortable. Il est vrai qu’on l’oublierait presque pendants nos sessions de muscu.
Finalement, le modèle de Capital Sports Monstervest aurait pu figurer à la première place de notre classement. Cependant, nous pensons qu’il est moins adapté aux débutants. In fine, aux personnes qui constituent notre audience. C’est pour cette raison que nous le mettons second de notre comparatif.
3 - Veste lestée (10 kg à 25 kg) - ISE : Le bon rapport qualité/prix
La marque ISE est présente en France depuis 2010 et est connue pour la qualité de son service client. La marque propose sur sa veste lestée, une garantie d’un an sur les pièces. Pour revenir au produit, c’est un modèle modulable qui est proposé en 10 kg ou 25 kg. Avec sa sangle en nylon réglable et avec une accroche en velcro, il s’adapte à toutes les morphologies. Avec ce gilet, tu bénéficieras tu très grande liberté de mouvement.
L’avantage de cette veste, c’est qu’elle est entièrement ajustable. Les poches de poids amovibles à l’avant et à l’arrière sont remplies uniformément de sable. Cela te permet de personnaliser ton entraînement en ajoutant ou en retirant des sacs de sable, selon tes besoins.
En plus d’être pratique, ce gilet est super confortable, car il est doté d’un rembourrage qui garantit une expérience sportive agréable. De plus, les bretelles larges du gilet augmentent la surface de charge, ce qui soulage tes épaules et atténue la sensation de lourdeur. Tu peux donc t’entraîner en toute sérénité, avec un niveau de confort optimal.
Les matériaux utilisés ne sont pas irritants pour ta peau et se veulent qualitatifs ainsi que durable dans le temps. Si tu es du genre à prendre soin de ton équipement, tu pourras garder cette veste lestée sur du long terme.
Caractéristiques
- Type : Réglable
- Matériau des poids : Sable
- Charge minimale : 5 kg
- Charge maximale : 10 kg et 25 kg (en fonction de la version choisie)
- Mécanisme d’attache : Double velcro
✅ Les points forts
- Le meilleur rapport qualité/prix
- Polyvalent
- Excellent maintient
- Des pièces garanties 1 an
- Livraison gratuite avec Amazon Prime
❌ Les points faibles
- Des poids fabriqués en sable
- Le moins robuste
Notre avis
Ce gilet de la marque ISE est très intéressant et mérite largement sa place parmi notre classement. Ces atouts se trouvent au niveau de sa répartition optimale des charges et sa grande quantité de poids amovibles.
Tu peux ainsi ajouter ou retirer des poids à ta guise, et ce, de manière rapide et facile. De plus, sa double sangle assure un maintien exceptionnel, même lors d’exercices exigeants comme les tractions.
Sa conception est d’une résistance incroyable et est conçue pour durer dans le temps. Et pour couronner le tout, son prix est très attractif par rapport à d’autres options sur le marché. C’est vraiment un choix sûr et fiable avec le meilleur rapport qualité/prix de notre classement.
Son défaut principal se trouve au niveau du sable qui constitue les poids amovibles. Imagine le scénario où tu perces l’un des poids ? C’est la contrainte du sable qu’on ne retrouve pas sur des poids classiques en fer. C’est une simple hypothèse de notre part, mais on tenait à le souligner.
4 - Gilet lesté ajustable (6 kg à 10 kg) - Corenght : Le gilet lesté Decathlon
Découvre maintenant le gilet lesté de la marque Corenght, entité musculation et Cross Training du grand groupe Decathlon. Le groupe est réputé pour fabriquer des produits accessibles aux grands publics, mais surtout innovants. C’est le cas de ce gilet de 6 kg que tu peux ajuster jusqu’à 10 kg. Cet ajustement est possible grâce aux 4 plaques métalliques de 1 kg, présentes dans le package vendu par Decathlon.
Que tu souhaites augmenter progressivement ton intensité d’entrainement ou t’exercer avec une charge plus lourde, ce gilet s’adapte à tes objectifs. La poignée des plaques lestées te permet de régler la charge facilement, sans perdre de temps. Tu peux alors te concentrer sur ton entraînement et ajuster rapidement l’intensité souhaitée.
Les poids sont bien répartis et les sangles de réglage te garantissent une stabilité parfaite pendant tes entraînements. Plus de distractions, tu peux te concentrer pleinement sur tes exercices.
En plus d’être performant, le gilet Decathlon est écoresponsable. Grâce à des actions d’écoconception, il a réduit son impact de 12 %. En choisissant ce produit, tu contribues à préserver l’environnement tout en te surpassant physiquement.
L’adaptabilité morphologique de ce gilet est un véritable avantage. Les sangles et les crochets réglables te permettent de l’ajuster parfaitement à ton corps. Ainsi, tu bénéficies d’un confort optimal et d’un maintien adapté à tes mouvements.
Caractéristiques
- Type : Ajustable
- Matériau des poids : Plaques Métalliques
- Charge minimale : 6 kg
- Charge maximale : 10 kg
- Mécanisme d’attache : Double velcro
✅ Les points forts
- Changement de poids rapide
- Excellent maintient
- Écoresponsable
- Une garantie de 2 ans
- Decathlon a un excellent service client
❌ Les points faibles
- Le moins polyvalent
- Une charge maximale de 10 kg seulement
Notre avis
On passe maintenant au gilet lesté du groupe Decathlon, que nous avons testé pendant le confinement. Nos impressions sur ce gilet lesté sont très bonnes, car il est très confortable, avec une bonne ergonomie et un magnifique design (ceci est subjectif). La charge maximale est de 10 kg, ce qui devrait suffire pour la plupart des débutants qui souhaitent s’initier à des exercices au poids du corps.
Le point négatif de ce gilet est sa capacité de charge possible. Pour commencer, la charge native du gilet est de 6 kg. C’est-à-dire que tu ne pourras t’entrainer sur une charge inférieure à celle-ci. On trouve cela dommage, car ceci peut devenir limitant pour ceux d’entre nous qui veulent s’entrainer sur des charges inférieure à 6 kg.
L’autre inconvénient est la charge maximale de 10 kg qui est selon nous limitante pour une progression constante en musculation. En tout cas, on pense que Decathlon aurait pu proposer une charge maximale de 15 ou de 20 kg. Par contre, si tu veux un gilet à bon prix et largement suffisant pour une utilisation intermédiaire, tu peux foncer sur ce produit.
Pourquoi utiliser un gilet lesté ?
Les mouvements au poids du corps, comme les tractions ou les pompes, sont très efficaces, mais peuvent être limitant au fil de ta pratique sportive. Le gilet lesté permet d’ajouter une difficulté dans le but de te faire supprimer l’effet de stagnation que tu peux avoir avec l’entraînement au poids du corps.
Que tu fasses des WOD de CrossFit, du fitness, du street workout ou de la musculation, tu devras augmenter la charge utilisée pour progresser. Le gilet lesté te permet de faire cela simplement et avec différents poids. En tout cas, si tu fais le choix d’un gilet lesté à charge modulable.
Pour un entrainement optimal avec ton gilet lesté, on te conseille de le coupler avec une chaise romaine de musculation.
Les avantages de s’entrainer avec un gilet lesté
Maintenant que tu connais la raison de s’entrainer avec un gilet lesté, il est essentiel de te revenir sur les points important de l’entraînement avec ce type d’accessoire.
Augment l’intensité des entraînements
Pour progresser en musculation ou dans un autre sport de force, il est essentiel de jouer avec la surcharge progressive. Cette technique d’entrainement consiste à augmenter les charges au fur et à mesure de ta pratique afin de mettre plus d’intensité dans ton entrainement de muscu. On ne va pas te faire de dessin, mais en utilisant un gilet lesté, tu vas soulever plus lourd que ton propre poids, donc mettre plus d’intensité dans ton training.
Efficace pour la prise de masse et le gain de force
Ce point rejoint le précédent, car le fait d’augmenter l’intensité de ton entrainement va te faire progresser au niveau du volume, mais aussi de la force musculaire. Pour prendre de la masse et de la force, il est nécessaire d’augmenter la charge après chaque séance. Si tu t’entraines au poids du corps, tu vas rapidement être limité dans ta progression. L’utilisation d’un gilet lesté prend alors tout son sens ici, car il va augmenter ta charge de travail, donc te faire progresser.
Une plus grande liberté de mouvement
La plupart des accessoires de fitness lestés sont peu pratiques pour se déplacer et sont clairement peu ergonomiques. Si tu as déjà testé une ceinture lestée, tu vois de quoi on parle… Le gilet de lestage te donne une plus grande liberté de mouvement et te permet de passer rapidement d’un exercice à un autre.
Bien répartir la charge portée
On va “taper” une nouvelle fois sur la ceinture de lestage, mais le gilet marque encore un point sur la répartition des charges. Effectivement, une ceinture de lestage va te tirer vers le bas et être potentiellement traumatisante pour ton dos. Le gilet lesté est beaucoup plus pratique en ce sens et permet une pratique sportive moins dangereuse pour le dos.
Avoir un entrainement polyvalent
Les sensations que tu ressentiras en utilisant un gilet lesté lors de tes exercices habituels seront différentes, rendant tes séries plus exigeantes. Cela te permettra d’apporter plus de variété à tes entraînements. Par exemple, tu peux alterner les répétitions avec et sans le gilet lesté lors de tes séries de tractions.
Pour les exercices nécessitant de l’endurance comme les burpees ou les box jumps, les mouvements seront effectivement plus difficiles, mais cela t’aidera énormément à développer ton explosivité.
Les critères pour bien choisir son gilet lesté
Maintenant que tu connais le meilleur gilet lesté de cette année, il est important de revenir sur les critères à prendre en compte avant l’achat de ton modèle préféré.
Le poids maximal
Avant de faire le choix de ton gilet de musculation, tu dois prendre en compte le poids de lest maximum que tu souhaites avoir sur ton produit. La plupart des gilets lestés vont de 5 kg à 30 kg, certains sont modulables, d’autres ont des charges fixes.
À toi de voir la charge qui correspond le mieux à tes entrainements, mais surtout, à tes objectifs. De notre côté, on te conseille de prendre un gilet avec, au grand minimum, une charge de 10 kg. Cette charge te permettra d’évoluer à ton rythme et de ne pas te restreindre dans tes séances.
Un gilet lesté au poids ajustables ou charges fixes
Comme on a pu le mentionner précédemment, il existe des gilets de musculation à charges variables et d’autres à charges fixes. Pour une pratique polyvalente et une évolution constante, nous préconisons un gilet aux poids modulables. Ce modèle te permettra de passer de 10 kg à 15 kg (ou plus) facilement, donc indirectement, avoir plus de possibilités d’exercices. Tu pourras également utiliser le principe de la surcharge progressive, chose impossible avec des charges fixes.
Le seul avantage d’un gilet lesté à charge fixe se trouve au niveau du prix. Effectivement, ces modèles sont généralement moins cher que les adaptables. Maintenant à toi de voir par rapport à ton budget.
La qualité du tissu
Ton gilet de musculation risque d’être soumis à des entraînements rugueux et aussi à ta transpiration. C’est pour cette raison que tu dois sélectionner un gilet robuste, dans le but de le garder le plus longtemps possible en bon état. La grande majorité des gilets de qualité utilise le nylon renforcé, une matière robuste et durable dans le temps.
Une dégradation rapide de ton produit pourrait indirectement te mettre en insécurité. Imagine-toi en train de faire des pompes lorsque, en raison d’une couture détériorée par le temps, un poids de ton gilet tombe sur l’une de tes mains. Ce type de situation pourrait être évité avec un modèle de qualité !
Le mécanisme d’attache
Le système d’attache est un élément important, car c’est grâce à lui que tu vas pouvoir enlever ou enfiler ton gilet de musculation. D’un point de vue pratique sportive, un modèle qui s’attache et se détache facilement te permettra de permuter plus rapidement entre les exercices, qui nécessitent ou non un gilet.
D’un point de vue sécurité et confort, ton système d’attache doit être solide et bien maintenir ton gilet, afin de t’éviter certaines blessures.
La répartition des charges
Pour garantir une répartition adéquate des poids de ton gilet, veille à examiner attentivement les emplacements des poches conçues pour les accueillir. Lorsque tu fais des pompes, tu peux choisir de charger uniquement ton ventre ou ton dos, mais pour des activités telles que la corde à sauter ou le footing, il est impératif d’adopter une répartition symétrique.
Le confort
Lorsque tu choisis un gilet lesté, garde à l’esprit que celui-ci est destiné à être porté pendant de longues périodes d’entraînement. Il est donc crucial de sélectionner un modèle confortable et bien ajusté, évitant tout frottement ou glissement. Si tu prévois d’utiliser régulièrement un gilet avec un lestage important, il est impératif d’opter pour un modèle doté d’un bon rembourrage au niveau des épaules, de la poitrine et du dos.
Privilégie les modèles offrant une ceinture de maintien solide à ton tronc et à ta taille. Assure-toi également de choisir un gilet ajustable, de manière à ce qu’il s’adapte parfaitement à ton corps.
Le prix
Le montant que tu es prêt à mettre dans l’investissement de ton gilet lesté est important, d’ailleurs, c’est le seul critère qui est propre à toi-même. Que tu es un petit budget ou non, il y a de tout sur le marché. Notre seul conseil ici, serait de ne pas te jeter sur les premiers prix. Tu risquerais d’être déçu par un produit peu qualitatif.
L’objectif visé
Dernier facteur à prendre en compte et qui est souvent négligé, ton objectif sportif. Par exemple, si tu cherches à prendre de la masse musculaire, nous te conseillons de sélectionner un gilet modulable, qui te permettra de monter jusqu’à 20 ou 30 kg de poids.
Par contre, si ton objectif est différent, ce type de modèle te sera peut-être inutile. Encore une fois, ce critère est propre à chacun, mais doit être pris en compte.
FAQ
Quelles sont les précautions à prendre avec un gilet lesté ?
L’entrainement avec un gilet lesté offre des avantages évidents, mais il est essentiel de l’effectuer en maîtrisant parfaitement tes mouvements et en cherchant à travailler avec une amplitude optimale. En effet, en augmentant la difficulté, ta posture corporelle peut changer et tu pourrais être tenté de t’aider en sollicitant d’autres muscles pour te soulever. Cela pourrait augmenter le risque de blessure en raison d’un déséquilibre ou d’un mouvement mal exécuté.
Comment laver un gilet lesté ?
Après ton entrainement de Crossfit ou de musculation, tu vas probablement transpirer. Tu dois avant tout chose sécher cette transpiration. Pour cela, laisse ton gilet à l’air libre, non plaqué au sol et à l’ombre de préférence.
Une fois que tu as fait ça, utilise un vaporisateur pour le nettoyer avec de l’eau, puis essuie-le avec un chiffon sec pour enlever l’excès de transpiration. Si tu veux préserver la durée de vie de ton gilet de musculation, ne le met jamais dans une machine à laver. Cela ne ferait qu’empirer les choses… Si tu suis tous ces conseils, tu garderas aussi longtemps que possible ton gilet lesté en très bon état.
Quel poids choisir pour un gilet lesté ?
Pour le Crossfit, il est conseillé d’ajuster la charge du gilet en fonction de ton niveau et de ne pas dépasser 10 % de ton poids corporel. Par exemple, si tu pratiques cette discipline et que tu pèses 70 kg, tu ne dois pas ajouter plus de 7 kg pendant ton WOD. Ici, tu dois rester mobile et être capable de te déplacer sans être comprimé par la charge.
Si tu es sur notre site, c’est que tu es certainement là pour la musculation. Heureusement pour ce merveilleux sport, il n’y a pas de restrictions en termes de poids. Commence par exemple d’ajouter 5 ou 10 kg aux tractions, dips et pompes. Au fur et à mesure des séances, tu pourras augmenter la charge et passer les 20 ou 30 kg. En utilisant la surcharge progressive, tu vas rapidement prendre en force et en masse musculaire.
