Les 5 meilleures protéines en poudre vegan 2024

Notre sélection des meilleures protéines vegan

Nutripure a été créée par Florian et Christophe Carrio, deux frères passionnés de nutrition et anciens sportifs de haut niveau. Et cerise sur le gâteau, Nutripure est une marque française ! Cette entreprise est connue pour sa transparence et pour ses compléments alimentaires fabriqués à base de matières premières d’une grande pureté. 

La protéine végétale de Nutripure a été conçue avec un mélange de protéine de pois (70 %) et de riz (30 %). Un combo gagnant qui permet à ce produit d’avoir un excellent taux de protéines (80 %) et de BCAA (18,5 %). Avec de telles valeurs, cette protéine végétale se rapproche énormément de la whey classique. Et tu peux nous croire, c’est assez rare sur le marché de la nutrition sportive.

Une autre force du produit et qu’il ne contient aucun édulcorant, mais surtout aucun additif supplémentaire. Donc si tu veux une protéine en poudre saine et bonne pour ta santé, tu peux foncer sur celle de Nutripure.

Caractéristique

• • Types de Protéines : Pois et Riz

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Aucun 

• • Ingrédients bio : Oui

• • Saveurs disponibles : 2

• • Formats disponibles : 3

• • Test en laboratoire : Oui

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 30 g
Protéines (g)	80 g	24 g
Lipides (g)	6,9 g	2,1 g
Glucides (g)	11 g	3,4 g
Énergie (Kcal)	1852 KJ / 439 Kcal	556 KJ / 132 Kcal

Notre avis

La protéine en poudre végétale de chez Nutripure est celle de notre classement avec le meilleur taux de protéine et le meilleur aminogramme. Alors, cela résume bien la qualité de ce produit et le pourquoi il est tant apprécié par les sportifs végans. C’est simple, avec cette protéine en poudre, tu peux facilement avoir tes apports en protéines journaliers sans craindre d’être carencé en acide aminés. Ce qui n’est pas toujours le cas avec des produits concurrents.

Au niveau du goût, nous sommes partis sur la saveur neutre et cela ne nous a clairement pas dérangés. On sait ce que l’on boit et pour être franc avec toi, ça fait du bien de ne pas consommer d’édulcorant chimique. 

Le seul inconvénient que nous avons trouvé sur ce produit est le fait qu’il est disponible uniquement en format neutre ou arôme chocolat. C’est bête, car ce choix limite ceux des consommateurs. Bref, cela s’explique surement par le fait que la marque a privilégié la qualité à la quantité. Mais bon, on préférait quand même le souligner. 

Vegan Protein – Foodspring : La protéine végan au meilleur goût

Foodspring est l’un des acteurs incontournables de la nutrition sportive et une marque allemande fondée en 2013. L’entreprise est connue pour ses produits de haute qualité avec un goût unique, mais aussi pour ces packagings minimalistes et dans l’air du temps. 

La protéine vegan de Foodspring est fabriquée à partir des protéines de pois (76%), de graines de tournesol (12%) et de pois chiche (4%). Ce mélange donne un taux élevé en protéine, à savoir 21 g par portion. Avec cette formule, le profil en BCAA de cette protéine est complet et à la hauteur des meilleures protéines animales.

L’un des points forts de la vegan protein de Foodspring est qu’elle est enrichie en vitamines B6 et B12, en acide folique, en biotine, en calcium et en zinc. Des vitamines et minéraux qui manquent aux régimes végans et qui peuvent créer des carences.

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 30 g
Protéines (g)	69 g	21 g
Lipides (g)	9,5 g	2,9 g
Glucides (g)	2,1 g	0,6 g
Énergie (Kcal)	1625 KJ / 386 Kcal	480 KJ / 114 Kcal

Caractéristique

• • Types de Protéines : Pois, Graines de tournesol et Pois chiche

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Sucralose

• • Ingrédients bio : Non

• • Saveurs disponibles : 5

• • Formats disponibles : 2

• • Test en laboratoire : Aucune information disponible

Notre avis

Globalement, nous avons apprécié le produit, notamment son goût et sa texture onctueuse. Deux éléments qui nous ont procuré du plaisir lors de notre dégustation. En plus de ça, la vegan protein de Foodsrping reste très performante au niveau de ses valeurs nutritionnelles et son aminogramme.

Le point négatif est que Foodspring utilise de la sucralose. Un édulcorant qui donne un goût sucrant, mais que nous aurions préféré ne pas voir dans la liste des ingrédients. En tout cas, si tu cherches une protéine végétalienne avec un excellent goût et une bonne texture, nous te recommandons celle de Foodspring. 

Vegan Protein – Alpha Foods : La meilleure texture

Alpha Foods est réputé dans la communauté des végétaliens et ce n’est pas pour rien. En effet, la marque propose une grande gamme de produits fabriqués à base d’ingrédients naturels.

Concernant la protéine en poudre végane Alpha Foods, elle est composée de protéines végétales qualitatives, comme du pois, des graines de tournesol et du pois chiche. Un mélange qui donne un taux de 73 % de protéines pour 100 g. Ce qui reste élevé pour une protéine végétalienne. De plus, le profil en acides aminés est complet et te permet donc une plus grande biodisponibilité des protéines vers tes muscles. 

Le gros avantage des protéines véganes d’Alpha Food et sans conteste le goût qui est connue pour être très savoureux. En effet, la marque a beaucoup travaillé sur le côté gourmand que doit apporter une protéine en poudre. Un défi de taille quand on sait que la marque n’utilise aucun produits chimiques pour rendre ses produits plus savoureux. Le bon côté sucrant des protéines végans Alpha Food, vient de l’ajout de Stevia. Un édulcorant naturel, qui semble ne pas mettre en danger ton organisme.

Caractéristique

• • Types de Protéines : Pois, Graines de tournesol et Pois chiche

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Stevia

• • Ingrédients bio : Non

• • Saveurs disponibles : 16

• • Formats disponibles : 2

• • Test en laboratoire : Aucune information disponible

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 15 g
Protéines (g)	73 g	11 g
Lipides (g)	3,3 g	0,5 g
Glucides (g)	12 g	1,8 g
Énergie (Kcal)	1506 KJ / 360 Kcal	226 KJ / 54 Kcal

Notre avis

Si tu es à la recherche d’une protéine en poudre à base de plusieurs matières premières végétales, avec un bon taux de protéine et en plus très gourmand… Alors le produit d’Alpha Foods pourrait devenir ton complément alimentaire favori ! Malgré un léger manque de transparence sur la provenance des matières premières, la marque prône le naturel et la qualité.  

Pour la pratique, la protéine se mélange à la perfection dans un shaker et se digère très bien. Effectivement, nous n’avons rencontré aucun problème sur ces deux critères fondamentaux. Le point négatif selon nous est qu’elle contient trop de sucre. Ce qui peut ne pas te convenir si tu es dans un cycle de maintien ou de sèche. Néanmoins, cette protéine végane peut devenir très intéressante si tu es en prise de masse musculaire.

Protéine Végétale & Bio – Nutri&co : La meilleure protéine végétale bio

Nutri&Co est une entreprise française fondée en 2017. Elle est spécialisée dans les compléments alimentaires à destination des sportifs, la beauté et la santé de manière globale. 

Conçue à base de pois, riz brun et graines de courge, la protéine vegan Nutri&Co est composée de 64 g de protéine, de 7,3 g de matières grasses et de 22 g de glucides. Cette répartition des macronutriments est correcte, mais clairement pas la meilleure de notre comparatif. La protéine Nutri&co contient des niveaux élevés de vitamine B12 provenant de l’extrait de champignon shiitake. Ce champignon est l’un des rares aliments végétaux à contenir cette vitamine.

Cependant, l’aminogramme est complet et la grosse différence vient des ingrédients qui sont bios et sans OGM. Comme avec le cacao qui est certifié naturel et sans édulcorant chimique. Ce produit est donc sain et très bon pour ta santé.  

Caractéristique

• • Types de Protéines : Pois, Riz Brun et Graines de courge

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Aucun

• • Ingrédients bio : Oui 

• • Saveur disponible : 1

• • Formats disponibles : 1

• • Test en laboratoire : Oui

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 25 g
Protéines (g)	64 g	16 g
Lipides (g)	7,3 g	1,8 g
Glucides (g)	22 g	5,4 g
Énergie (Kcal)	739 KJ / 413 Kcal	435 KJ / 103 Kcal

Notre avis

La marque Nutri&co se distingue par sa transparence exemplaire sur la provenance des ingrédients. En effet, toutes les informations sont accessibles via un QR code au dos de chaque emballage produit. La composition de leur protéine vegan est saine, avec un goût cacao agréable et une texture onctueuse. Effectivement, l’utilisation modérée de sucre de canne bio et l’absence d’édulcorants artificiels sont très appréciables. 

Néanmoins, le produit est disponible uniquement en 500 g, ce qui est contraignant si tu souhaites acheter en gros. Malgré son prix élevé, la qualité biologique et la présence de vitamine B12 naturelle justifient l’investissement. Donc si tu es à la recherche d’un produit sain pour ton corps et soutenir une marque engagée, nous te conseillons fortement cette protéine en poudre végétale.

Protéine Végane Extrême – Protein Works : La meilleure pour la prise de masse

La marque Protein Works est synonyme d’innovation et de qualité, mais est surtout réputée pour utiliser des ingrédients naturels et des saveurs exceptionnelles. 

Avec sa protéine végane extrême, la marque associe 5 sources de protéines végétales différentes pour concevoir son breuvage, à savoir : soja, pois, graines de courge, tournesol et riz brun. Ce mélange te permet d’avoir une incroyable quantité de 30 g de protéines par shaker et un aminogramme complet.

L’un des gros atouts de ce produit est qu’il est composé d’enzymes digestives, mais aussi de poudre de graine de lin. L’idéal pour faire le plein d’oméga 3 ! De plus, l’un des autres points forts et la large gamme d’arômes liée à cette référence. En effet, si tu décides de partir sur la Protéine extrême végane, tu auras le choix entre 14 saveurs différentes ! De quoi trouver ton bonheur facilement…

Caractéristique

• • Types de Protéines : Soja, Pois, Graines de courge, Tournesol et riz brun

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Sucralose

• • Ingrédients bio : Non 

• • Saveurs disponibles : 14

• • Formats disponibles : 4

• • Test en laboratoire : Aucune information disponible

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 35 g
Protéines (g)	85 g	30 g
Lipides (g)	2,3 g	0,8 g
Glucides (g)	4,9 g	1,7 g
Énergie (Kcal)	1600 KJ / 560 Kcal	560 KJ / 134 Kcal

Notre avis

Nous avons apprécié ce produit, car il propose un taux incroyable de protéine dans un seul shaker. Bien plus que certaines whey ou autre protéine en poudre. Et autant te dire qu’on aime faire le plein de protéine après une grosse séance de musculation ! De plus, le profil en acides aminés est très complet. Donc si tu es végétalien et que tu pars sur cette option, tu pourras assimiler correctement les protéines. 

Cependant, nous soulignons le manque de transparence de la marque au sujet de la provenance des matières premières. C’est dommage pour une marque qui se veut innovante et axée bien-être. En-tout-cas, on aurait aimé en savoir plus à ce sujet.

Protéine Végane – Decathlon : La meilleure protéine en poudre végétale de Decathlon

On ne présente plus le groupe Decathlon qui est tout simplement l’un des grands leaders du marché du sport. Un groupe qui s’est fait sa réputation avec des produits innovants, mais également qualitatifs. Et leur cellule liée à l’alimentation sportive ne déroge pas à la règle !

La protéine végétale du groupe Decathlon est composée de protéine de pois et de riz. Deux matières premières qui lui permettent d’atteindre les 71 % de protéine (soit 21 g par portion) et un aminogramme très complet. 

Le gros avantage de cette protéine en poudre est qu’elle est directement fabriquée en France. Cet argument n’est pas uniquement pour mettre en avant la qualité du “made in france” mais surtout parce que la France est l’un des pays qui réalise le plus de tests dans le secteur de l’alimentation sportive. Alors si tu as envie de tester une protéine végétale sans crainte, tu peux songer à celle de Decathlon. 

Avantages

• • Fabriqué en France

• • Groupe mondialement reconnu

• • Site de production certifié IFS Food

• • Aminogramme complet

• • Haute teneur en protéine

• • Pauvre en sucre

Inconvénients

• • Uniquement disponible en 450 g

Caractéristique

• • Types de Protéines : Protéine de pois et de riz

• • Aminogramme : Complet

• • Édulcorant(s) : Stevia

• • Ingrédients bio : Uniquement le cacao

• • Saveurs disponibles : 3

• • Formats disponibles : 1

• • Test en laboratoire : Oui

Valeurs Nutritionnelles

Valeurs	Pour 100 g	Portion de 30 g
Protéines (g)	71 g	21 g
Lipides (g)	8,8 g	2,6 g
Glucides (g)	0,5 g	0,5 g
Énergie (Kcal)	1621 KJ / 385 Kcal	486 KJ / 116 Kcal

Notre avis

Nous sommes friands des produits Decathlon et nous avons beaucoup apprécié cette protéine en poudre végétale. En effet, elle nous enthousiasme, notamment pour son cacao équitable Fairtrade/Max Havelaar, qui favorise des échanges plus justes, améliore la vie des producteurs et protège notre environnement. Un argument de taille non ? De plus, nous l’avons trouvé agréable en bouche, le goût est naturel et elle est très digeste. 

Si on doit lui trouver un point négatif, c’est le format dans lequel elle est disponible. Et oui, malheureusement, tu peux trouver cette protéine végétale uniquement en 450 g. Un critère défavorable, qui ne nous donne pas l’opportunité d’acheter en gros. C’est bien dommage, mais c’est comme ça.

Comment nous avons sélectionné les meilleures protéines vegan ? 

Pour construire notre comparatif des meilleures protéines vegan, nous avons sélectionné 8 critères essentiels selon nous pour bien choisir ta future protéine en poudre. 

• • Qualité des ingrédients : Les protéines vegan que nous avons sélectionné ont été fabriquées avec des sources végétales de haute qualité. Nous avons également opté pour des produits qui contiennent peu, voire pas du tout d’édulcorant et d’additifs.

• • Répartition des macronutriments : Nous avons sélectionné des protéines en poudre vegan qui ont une répartition des macronutriments qui se rapproche de celles d’une whey classique.

• • Faible en sucre ajouté : Toutes les protéines vegan de notre sélection contiennent moins de 6 g de sucre par portion.

• • Aminogramme : Les produits qui figurent dans ce classement, ont un profil d’acides aminés complet et avec une teneur en BCAA supérieure à 10 %. Avec ces protéines végétales, tu ne seras jamais en carence.

• • Le prix : Nous avons inclus des options qui conviennent à tous les budgets.

• • La miscibilité et la digestibilité : Certaines protéines vegan se mélangent mal et ne se digèrent pas. Ce n’est pas le cas des produits de notre classement qui se mélangent et se digèrent parfaitement.

• • Réputation de la marque : Les produits que tu trouveras dans notre comparatif viennent tous de marques mondialement réputées. Toutes ces entreprises respectent les normes les plus strictes. Que ce soit au niveau sanitaire ou juridique.

Tableau comparatif des meilleures protéines vegan

Nom	Calories (pour 100g)	Protéines (pour 100g)	Glucides (pour 100g)	Lipides (pour 100g)	Prix au Kg	Notre avis 👇
Nutripure	1852 KJ / 439 Kcal	80 g	11 g	6,9 g	38€	Le meilleur dans l’ensemble 🥇
Foodspring	1625 KJ / 386 Kcal	69 g	2,1 g	9,5 g	44€	Le meilleur goût 👅
Alpha foods	1506 KJ / 360 Kcal	73 g	12 g	3,3 g	40€	La meilleure texture
Nutri&co	739 KJ / 413 Kcal	64 g	22g	7,3 g	58€	La meilleure protéine végétale bio
Protein Works	1600 KJ / 560 Kcal	85 g	4,9 g	2,3 g	66€	Celui avec le plus de protéines 💪
Decathlon	1621 KJ / 385 Kcal	71 g	0,5 g	8,8 g	40€	Celle de Decathlon

Quels critères pour choisir une protéine en poudre vegan ? 

La sélection d’une protéine en poudre vegan peut sembler compliquée. Mais en se concentrant sur quelques critères essentiels, tu peux facilement trouver celle qui convient à tes besoins et objectifs.

Qualité et ingrédients naturels

Pour commencer, regarde bien la liste des ingrédients ! Tu sais, l’étiquette au dos du produit ? Vérifie bien que les sources végétales utilisées pour la composition sont naturelles et sans additifs douteux. Si elles sont naturelles, les protéines de pois, de riz, de chanvre, ou de graines de citrouille sont d’excellentes matières premières. Donc, n’oublie pas que plus c’est naturel, mieux c’est pour ton corps.

Le budget

C’est propre à chacun, mais le budget prend une place importante. Globalement, les protéines vegan de qualité peuvent coûter un peu plus cher. Cependant, vois cela comme un investissement dans ta santé. Ne te laisse pas tenter par des options bon marché qui pourraient compromettre la qualité.

Objectif visé

Avant d’acheter un quelconque supplément, réfléchis à tes objectifs. Veux-tu gagner en muscle, perdre du poids, ou simplement maintenir un régime alimentaire équilibré ? Selon ton objectif, la concentration en protéines, la répartition des macronutriments et le total calorique par portion seront différents.

Teneur en protéine 

Si tu pratiques une activité comme la musculation, la teneur en protéines est fondamentale. Parce que cela va t’aider à obtenir suffisamment d’apport protéique pour tes muscles. Si tu te retrouves dans ce cas, une bonne poudre devrait offrir au moins 20 g de protéines par portion. Cela t’aidera à atteindre tes besoins quotidiens sans surcharge ton corps, ce qui serait inutile.

Acides aminés (BCAA)

C’est souvent le point noir des régimes végétaliens et des protéines en poudre vegan qui n’apportent pas assez d’acides aminés essentiels pour le corps. Pour les obtenir, veille à choisir un complément végétal avec un aminogramme complet. Et si possible une protéine en poudre qui est composée de plusieurs sources de protéines végétales, comme le riz et le pois. Cette combinaison permettra à ton corps de mieux synthétiser les protéines grâce notamment aux BCAA présents dedans.

Digestibilité 

Certaines protéines en poudre végétaliennes peuvent être moins bien digérées par ton corps et causer des ballonnements. Recherche des avis d’autres utilisateurs pour te faire une idée sur une protéine avant de sauter dessus.

Solubilité

Une bonne protéine se mélange facilement et sans grumeaux. C’est un détail, mais il peut faire toute la différence dans ton expérience quotidienne. Tu peux nous croire, une protéine en poudre avec des grumeaux, ça devient vite écœurant.

Quels sont les effets secondaires de la protéine végétale ?

Les protéines en poudre végétales sont généralement plus douces pour le système digestif que leurs homologues animales (comme la whey). Cependant, certaines personnes peuvent avoir des gaz ou des ballonnements après la consommation. Surtout si elles ne sont pas habituées à consommer beaucoup de fibres. Pour éviter cela, nous te conseillons d’augmenter progressivement ta consommation. Pour tes 5 premiers shakers, n’hésite pas à prendre 50 % moins que ce que le fabricant te recommande.

Quelle est la différence entre la whey et la protéine vegan en poudre ?

Sources de protéines

La différence principale entre la whey et les protéines vegan réside dans leur source. La whey est dérivée du lait. Alors que les protéines vegan proviennent de plantes comme le pois, le riz ou encore le chanvre.

Profil en acide aminés

Traditionnellement, la whey est réputée pour avoir un profil complet en acides aminés. Mais de nombreuses protéines végétales ont désormais atteint ce niveau de qualité. En effet, aujourd’hui, une protéine en poudre vegan bien pensée offre un profil complet qui soutient la croissance musculaire et la récupération.

Absorption et digestibilité

Contrairement aux protéines en poudre à base de lait, les protéines végétales sont souvent plus faciles à digérer. C’est donc l’idéal si tu es intolérant au lactose ou que tu as une quelconque allergie. 

Les nutriments disponibles

Les protéines végétales apportent souvent des bénéfices supplémentaires, comme des fibres et des antioxydants, qui sont moins présents dans la whey. Cependant, une protéine animale apporte selon nous une meilleure répartition des macronutriments.

Les avantages et inconvénients des protéines végétaliennes 

Avantages	Inconvénients
Éthique animale	Profil en acides aminés moins complet
Utilisation de produits naturels	Biodisponibilité des protéines
Idéal pour les intolérants au lactose	Goût et texture
Faible en graisses saturées	Souvent plus cher

Conclusion : Les meilleures protéines vegan

On espère que ce comparatif des 5 meilleures protéines vegan de 2024 t’a plus ! En-tout-cas, nous avons minutieusement sélectionné les protéines vegan les plus qualitatives du marché. Pour construire notre sélection, nous nous sommes appuyés sur 8 critères essentiels selon nous. Ensuite, nous avons réalisé une analyse qui s’est concentrée sur des produits qui ont d’excellentes valeurs nutritionnelles et qui respectent les normes les plus strictes de l’industrie de l’alimentation sportive. Maintenant que tu as toutes les informations en ta possession, à toi de faire le choix qui correspond à tes objectifs ! 

FAQ

Est-ce que je peux faire une prise de masse avec une protéine vegan ?

Absolument. Avec un bon entrainement axé musculation et une alimentation équilibrée. Les protéines vegan peuvent être tout aussi efficaces que les protéines animales pour la prise de masse musculaire.

Comment je dois préparer ma protéine en poudre vegan ? 

Mélange-la avec de l’eau ou un lait végétal dans un shaker. Tu peux aussi l’incorporer dans des smoothies ou des recettes pour augmenter ta consommation de protéines.

Est-il possible d’alterner entre protéines animales et vegan ?

Oui, c’est une pratique courante. Cela peut même être bénéfique pour varier les sources de protéines et les profils d’acides aminés dans ton régime. En plus de ça, tu participes aussi au combat lié à l’éthique animale. Avec la surconsommation qui touche notre génération, il est toujours intéressant de réduire son impact sur l’environnement.